土日準備期間、月火水で三日間ファスティングと計画したが、火曜日に断念。
使ったのは、マスタークレンズダイエット MASTER CLEANSE DIET
最初に、注意書きすると、ドリンク自体は非常に味も腹持ちもよかった。
が、私の準備不足で失敗してしまった。
土日
休日。なんちゃって準備期間。野菜料理中心に思う存分食す。冷蔵庫の中身を空っぽにして、ファスティング期間に賞味期限が切れる心配が無くなる、という別の意味の準備をしてしまった。
月
今日からスタート。仕事もスタート。ドリンクは結構甘い、意外と空腹は感じず、どちらかと良いとスッキリした1日だった。本当にドリンクと水だけで過ごせた。
火
朝は、スッキリといい感じ。ドリンクを飲んで出勤。11:00ごろ、寒気を感じ始める。手足というより体全体が寒い。
寒気を感じるのは「好転反応」といって、これを乗り越えると気分が良くなるらしいとのことで、ひとまず我慢。
ちょっと早めに、昼のドリンクを飲む。
13:00ごろ、頭痛が起こる。これも好転反応とのこと。
頭痛持ちのため、丁度持っていた頭痛薬を飲むか迷ったが、食べ物を食べていないのでやめておく。
しばらくしても頭痛が治らない、黒糖を舐めると一時的に症状が収まるとネットに書かれていたので、黒糖を探しにコンビニに行ったが、
無かったので、黒糖飴で代用。
黒糖飴を4つほど舐めたが、症状が収まらない。
18:00ごろ、仕事に支障が出るため、ここでファスティング断念。
一旦、塩おにぎりを一つコンビニで調達し食す。頭痛は治らず。
当日は、帰宅後、野菜炒めと白米、スープと、きちんと食事をとって早めに寝た。
後で、色々ネットで調べると、準備がとても大事だったとのこと。
今度やるときは、きちんと準備期間に消化に良いものを食べ続けてから臨もうと思った。
